Menu

Blogs

Foodbook

Ja hoor daar is hij dan, mijn eerste Foodbook. Met dit boek wil ik jou nieuwe inspiratie geven voor je maaltijden. Je kunt hem NU downloaden via de volgende link; FOODBOOK Veel plezier er mee, Sebastiaan

Lees meer

Sporten in de vakantie?

Waarom zou je het niet doen? Het hele jaar sport je hard en dan zou je in de vakantie in eens niks meer doen. Dat is toch eeuwig zonde. Nu komen er al allemaal gedachten naar boven; ik wil lekker op mijn strandstoel liggen, ze hebben helemaal geen gym, het is veel te warm om […]

Lees meer

Dorstlesser

Wat is er nou lekkerder dan een verkoelend drankje, helaas zijn ze niet altijd even goed voor je. Met deze zelf gemaakte ice tea zit je wel goed. Lekker verkoelend op een warme zomerdag. Wat heb je nodig; – 4 zakjes zwarte thee – 120 ml honing – 3 perziken – 0,5 tl vanille-extract Hoe maak […]

Lees meer

Frittata Time

Of dat je nu op zoek bent naar een ontbijt, lunch of diner. Deze frittata kan op elk moment, en wil je eens een verandering garneer hem dan eens met wat anders. Wat heb je nodig? – 1 rode paprika- 1/2 rode ui – 1/2 tomaat – 6 plakjes salam – 5 eieren – 120 ml tomatensaus – 1 tl gedroogde basilicum – […]

Lees meer

Smoothiebowl met chocolade

Met dit recept heb in een handomdraai een lekker ontbijtje, snack of dessert gemaakt. Wat het helemaal lekker maakt is dat je de topping steeds kan veranderen en zo je eigen smoothiebowl kan samenstellen. Wat heb je nodig? – 300 ml amandelmelk – 2 bevroren bananen – 2,5 el cacaopoeder – handvol aardbeien – 0,5 tl vanille extract Voor de topping: – […]

Lees meer

Koko’s koekjes

Oké, we hebben allemaal wel eens trek in iets lekkers bij de koffie of thee. Maar wat doen je dan? Ga je voor een kant en klaar koekje uit de supermarkt of ga je zelf aan de slag met een gezonde keuze. Ik zou het wel weten; Homemade cookies! Het volgende recept is voor 20 […]

Lees meer

Gedachten; Vriend of vijand?

  Je hoort het hoogstwaarschijnlijk vaker, maar zijn je gedachten nou echt je vriend of vijand. Heb je hier weleens over nagedacht? Heb je überhaupt weleens nagedacht over je gedachten? Voor veel mensen zijn gedachten dingen die er gewoon zijn, staan er niet bij stil en gaan weer verder met datgene waar ze mee bezig […]

Lees meer

Ga jij voor een goede techniek of voor een belabberde uitvoering?

Ga jij voor een goede techniek of voor een belabberde uitvoering? Je kent het misschien wel, aan het begin van de les ben je als warming up rustig met lichte gewichten bezig. Waardoor je goed op je techniek kan letten, je krijgt van de trainer nog een aantal tips om jouw techniek nog beter te […]

Lees meer