Menu

Blogs

Smørrebrød

Wat heb je nodig? 500 gram sneden roggebrood 100 gram zalm 100 gram rosbief 100 gram plakjes Esrom (deense oude kaas van koemelk) 2 maatjesharing Boter naar keuze   Je kunt er bijvoorbeeld ook tuinkers, rode uien, augurken, radijs of jonge spinazie erop doen.

Lees meer

Van de klok win je het nooit

Tijdens de vele lessen die wij verzorgen en ook de vele CrossFit wedstrijden, zien we het allemaal gebeuren. De klok geeft het start signaal en bam iedereen gaat kei en dan echt keihard aan het werk. Totdat diezelfde klok het eindsignaal geeft; en wat dan? Dan begint voor vele mensen de algehele malaise. Ja, je leest […]

Lees meer

Fruitig paleo brood

We hebben dit keer een lekkere fruitige brood voor je ontbijt uitgezocht. Het voordeel van deze muffin is dat je hem koud of warm kan serveren. Dus ben je een ochtendmens kan je hem lekker warm oppeuzelen. Wat heb je nodig: 100g amandelmeel      [custom_gallery name=””][custom_gallery name=””] 50g kokosrasp ½ tl vanillepoeder snuf zout 1 […]

Lees meer

Hoe Lang houdt jouw lichaam het vol zonder onderhoud??

Heb jij wel eens nagedacht over wat investeren in je lichaam voor jou kan betekenen? Om heel heerlijk te zijn dacht ik vroeger ook nooit echt over investeren in mezelf na. In ieder geval niet zoals ik het nu doe. Ik kocht vroeger liever een grote flat screen of een nieuwe IPhone, deed aan krachttraining […]

Lees meer

Christmas diner Pastoorshaasjes

Ben je nog op zoek naar een heerlijk, speciaal hoofdgerecht voor kerst, wat niet te moeilijk is om te maken? Dan ben je hier aan het juiste adres! Dit heerlijke gerecht voor Pastoorshaasjes komt uit het kookboek ‘Rudolph’s Christmas‘ van tv-kok Rudolph van Veen. Door het marineren van de varkenshaasmedaillons worden ze heel bijzonder van […]

Lees meer

Balans

We leven steeds meer in maatschappij waar er steeds meer van ons verwacht wordt, we hollen, vliegen en rennen de hele dag. Deadlines, taken die snel tussen door moeten en alledaagse dingen. Waardoor je eind van de dag uitgeput op de bank ploft. Voetjes gaan misschien wel even omhoog, de tv aan en even lekker […]

Lees meer

Heb jij een strategie voor jou workout?

Denk jij na over je workout voordat je begint of ga je vol gas en zie je wel waar je eindigt? Wat we vaak zien binnen de CrossFit lessen dat mensen geneigd zijn om in het begin meteen alles te geven. Eigenlijk hetzelfde als laatst al genoemd in mijn blog; de laatste piep van de […]

Lees meer

Pompoenmuffins

Als je om je heen kijk zie je weer vol op pompoenen. Misschien vraag jij je af wat kan ik er nog meer van maken dan Halloween pompoenen. Wij gaan je daarbij helpen met dit recepten voor pompoen muffins. Het mooie van deze muffins is dat je ze als snack kan gebruiken, voor bij de […]

Lees meer

Sporten met COPD

Een jaar of 8 geleden werd ik voor het eerst geconfronteerd met COPD. ‘Gelukkig’ ging het niet om mij zelf, maar wel iemand dicht bij mij. Deze persoon is destijds ook voor de aandoening aan het revalideren gegaan. Tijdens de revalidatie werd er veel aandacht besteed aan de onderwerpen die in deze post staan. Om […]

Lees meer

Wanneer begin jij

Je zal het ongetwijfeld al vaker gehoord hebben maar het beginnen aan iets is toch echt het belangrijkste deel. Hoe vaak denk je wel niet ik begin na de vakantie wel of na dat feestje ga ik echt beginnen als ik nou eerst dat andere dieet boek ga lezen dan weet ik nog meer en […]

Lees meer